现在是互联网时代,各种各样的信息迎面扑来,我们每天都会听到各种各样的声音,面对各种各样的困难与问题和工作学习的压力,每个人每一天都在面对着不同的选择,处理不同的问题,站在不同的角度,看到不一样的世界。在信息繁杂的网络信息世界里,你是否也感觉到了前所未有的焦虑,乃至于影响到了你的正常的生活习惯,导致你睡不好吃不好呢?今天就跟大家分享一个帮助你养成良好的思考与睡眠习惯的网站Calm,帮助你减少缓解压力,让你的世界充满快乐。

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我们如何缓解焦虑与保证良好的睡眠?-iQiQi

Calm网站是我很早之前就接触到的一个站点,当时网站的结构很简单,一个视频背景外加一段纯音乐。Clam这个单词的中文意思就是沉静的意思,而站点最初的功能也是通过视频与音乐的方式帮助人们集中精力,缓解焦虑。我之前工作之余就会打开Calm,选择自己喜欢的视频与音乐,就开始盯着屏幕发呆。Clam提供的视频与音乐都是十分注重选择的,基本上是一些大自然的图像与声音。

我们如何缓解焦虑与保证良好的睡眠?-iQiQi

Calm网站现在已经丰富了很多,你可以选择顶部菜单进行选择。你可以选择冥想Meditate)与睡眠故事Sleep Stories)模式。当然在当前页面你也可以选择对当前页面的背景视频与音乐进行选择和调整。在冥想模式下,Calm为我们提供了很多的计划,初学者计划、缓解压力计划、提高注意力计划等等。当然有一些是需要收费的,大家根据个人需求选择吧!

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当我们选择了我们的计划之后,我们就会进入计划的详情页面,选择计划的播放按钮之后就会进入到一个全屏的画面当中。

我们如何缓解焦虑与保证良好的睡眠?-iQiQi

我们开始播放之后,我们将会听到演说者在为我们讲述计划的养成,不过目前只有英文版,可以提高锻炼下我们的英语听力。当你的鼠标保持不动时,当前页面就只剩下了视频画面和声音,让你完全进入一个思考的状态。

我们如何缓解焦虑与保证良好的睡眠?-iQiQi

在睡眠故事模式下,我们将可以根据自己的需求选择不同的故事和话题,当然你可以选择Calm随机为你提供的故事,当然Calm为我们提供了多种类型的睡眠故事,虚构故事、儿童故事、自然故事、纯音乐、旁白阅读等等多种类型。当你选择之后将会进入到声音与视频图像的画面,当前模式下对于我们缓解压力的确蛮有帮助。

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如果你不喜欢Calm的话,建议你可以下载小睡眠这款应用,应用为我们的学习、读书和睡眠提供了多种模式的音乐搭配,也是缓解压力放松自己很不错的一种方式。当然Calm和小睡眠都提供了手机客户端的下载,大家可以直接在官网和商店进行下载使用。


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